プログラム
自分のペースで続けられるレッスンバリエーションをご用意しています。
グループレッスンとセミパーソナル、パーソナルレッスンがありますので、
目的に応じて組み合わせてご利用ください。
マットピラティス
マットピラティスの効果
体幹の強化、柔軟性の向上、姿勢改善、体と心の安定、ストレス解消など。特に不良姿勢の改善に力を入れています。
運動不足の方や肩こり、腰痛の予防にも沢山の方に効果を感じてもらっています。
グループレッスン
パーソナルレッスン
マシンピラティス
マシンピラティスとは、専用のマシンを使ったピラティス運動です。体幹を鍛え、姿勢を改善、柔軟性を高め、リラクゼーション効果を得ることができます。
マシンピラティスでは、トレーニング中に正しい姿勢を維持しやすいため、姿勢の正しい習慣を身につけることができます。
初心者から上級者まで、幅広い層の人におすすめのクラスです。
※パーソナルレッスンのみとなります。
パーソナルレッスン
産後ベビーピラティス
赤ちゃんと一緒にするピラティスです。
産後、ママの体はぽっこりお腹や出産による痛み、筋力の衰え、骨盤の開きなど、辛い状態になる方も多いと思います。
産後ベビーピラティスは、妊娠・出産に伴う体力の衰えを回復し、育児中の疲れを癒すクラスです。
また「育児のことを誰かに相談したい」、「泣き止まない問題」なども、同じクラスのママさんと共有していただけます。
赤ちゃんの発達についてや、離乳食などの相談も。
ピラティスを初めて行う方でも安心してご参加ください。
［参加可能時期］産後１ヶ月検診終了後
グループレッスン
コアパワーヨガ
コアパワーヨガは機能解剖学やキネシオロジーなどを用いた身体機能向上のためのヨガです。
38ポーズで構成された、トレーニングに近いヨガになります。
しっかりと汗をかきたい方、ストレス発散、ダイエット、スポーツのパフォーマンスUPなどを目的とした方におすすめです。
※腰痛や体の痛みのある方はピラティスから始められることをおすすめします。
グループレッスン
パーソナルレッスン
リラックスヨガ
リラックスヨガとは、心身をリラックスさせることを目的としたヨガです。腹式呼吸を意識したポーズをゆっくりと行うことで、ストレス解消や睡眠の質の向上などの効果が期待できます。初心者でも取り組みやすいため、運動が苦手な人や、初めてヨガに挑戦する人にもおすすめです。